Stark werden nach der Rückbildung – gemeinsam mit deinem Baby
Diese Class richtet sich an Mamas, die ihre Rückbildung bereits abgeschlossen haben und nun weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Körpermitte arbeiten möchten.
Mama Kind Pilates baut auf der Rückbildung auf und intensiviert das Training von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur. Mit gezielten Pilates-Übungen stärken wir deine Körpermitte, verbessern deine Haltung und lösen Verspannungen – besonders im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich, die im Mama-Alltag häufig entstehen.
Dein Kind darf selbstverständlich dabei sein. Es kann neben dir liegen, aktiv in einzelne Übungen integriert werden oder einfach zuschauen – ganz entspannt und ohne Druck.
Neben dem Training bietet der Klassen Raum für Austausch, Verbindung und eine kleine Auszeit vom Alltag.
Voraussetzung:
Abgeschlossene Rückbildung
Schwerpunkte:
- Kräftigung von Beckenboden & Tiefenmuskulatur
- Stabilisierung der Körpermitte
- Verbesserung der Haltung
- Mobilisation von Rücken & Schultern
- Bewusste Atmung & Körperwahrnehmung
Für mehr Kraft, Stabilität und Energie in deinem Mama-Alltag.
Ziel der Klasse:
Ein effektives Ganzkörpertraining für Stabilität, Kraft, Straffung und Körperbewusstsein.