Diese Class ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper und eignet sich für alle Level. Im Fokus stehen die Kräftigung der tiefen Muskulatur, insbesondere der Körpermitte (Core), sowie die Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.
Die Übungen werden kontrolliert und präzise auf der Matte ausgeführt – mit dem eigenen Körpergewicht und optionalen Kleingeräten. Durch verschiedene Intensitätsstufen können die Übungen individuell angepasst werden.
Inhalte der Klasse:
- Ganzkörpertraining auf der Matte
- Stärkung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und Koordination
- Bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungsführung
Für wen ist die Klasse geeignet?
- Anfänger:innen und Fortgeschrittene
- Auch ideal für Einsteiger:innen ohne Vorkenntnisse
- Als Ergänzung zu Reformer- oder Barre-Klassen
Ziel der Klasse:
Mehr Kraft, Stabilität und Bewegungsqualität im Alltag – durch kontrolliertes, effektives Training.