Mat Pilates Tone & Sculpt ist ein kraftvolles Ganzkörpertraining, das klassische Pilates-Prinzipien mit gezieltem Muskelaufbau kombiniert. Der Fokus liegt auf Core, Armen, Beinen und Po, wobei die Muskulatur durch kontrollierte, wiederholte Bewegungen gestrafft, geformt und gekräftigt wird.
Die Übungen werden auf der Matte ausgeführt, die Trainingszeit wird maximiert und die Anleitung minimiertkönnen individuell angepasst werden und fördern gleichzeitig Haltung, Stabilität und Körperbewusstsein. Dieses Training eignet sich für Teilnehmer:innen, die über die Grundlagen von Mattenpilates hinaus mehr Kraft, Definition und Kondition aufbauen möchten.
Inhalte der Klasse:
- Kräftigung von Core, Armen, Beinen und Po
- Straffung und Muskeldefinition durch kontrollierte Wiederholungen
- Verbesserung von Haltung, Stabilität und Bewegungsqualität
- Kombination aus Pilates-Prinzipien und funktionalem Krafttraining
Für wen ist die Klasse geeignet?
- Teilnehmer:innen mit Grundkenntnissen in Mattenpilates
- Fortgeschrittene, die gezielt Kraft und Definition trainieren möchten
Ziel der Klasse:
Ein effektives Ganzkörpertraining für Stabilität, Kraft, Straffung und Körperbewusstsein.